1、每次他跑完马拉松，都给了他极大的快乐和自信。我认为这种自信也包括写作。

2、昨天我超越了自己，即使只有一点点，但更重要。从长远来看，如果有一个你必须打败的对手，那就是你过去的自己。

3、痛苦是不可避免的，但你可以选择忍受或不忍受。

4、在繁忙的日常生活中，我们需要一点空白，作为呼吸的空间，来疏通心中的泥沙。

5、人需要独处，跑步无疑是独处的便捷方式。

6、别人大概怎么能支吾其词，自己却浑然不觉。如果你违背了你为自己设定的原则一次，以后你会违背更多。

7、跑步成了我日常生活的支柱。只要我跑步，我就感到快乐。在我所有的习惯中，跑步是最有益的习惯之一。

8、无论多么坚强的人，多么好胜的人，不喜欢的事情都不能持之以恒；如果你这样做，对你的健康有害。

9、我写小说的许多方法都是通过每天早上在路上跑步来学习的，自然地，个人地，实际地。

10、每天跑步是我的生命线。我不能就此认输或停止跑步。如果我在忙碌的时候停止跑步，我将永远无法跑步。只有几个理由让你继续跑，但是有足够的理由让你停止跑去装满一辆大卡车。

11、当我指责毫无理由，或者当我觉得我可以接受别人当事情不走我，我跑得比平常的，让我的身体消耗更多，为了找回自己的弱人类能力有限。比平时跑得更久可以增强你的身体，即使只是一点点。

12、我喜欢安静地读书，或者全神贯注地听音乐，而不喜欢和任何人做任何事情。我能想到许多只有一个人能做的事情。

13、生活质量不是等级、数字、排名等固定不变的东西，而是根植于行为中的流动的东西。

14、如果没有坚实的体力基础，你就不能完成任何复杂或要求苛刻的事情。这是我的信念。如果我没有坚持跑步，我想我的工作将会非常不同。

15、我比昨天的我多了，即使只有一点点，也很重要。从长远来看，如果有一个你必须打败的对手，那就是你过去的自己。

16、我所做的一切都是在自己惬意的空虚和怀旧的沉默中奔跑，无论别人怎么说，这都是一件美妙的事情。

17、今天我不想跑，所以我跑。这就是跑步者的思维方式。

18、这是我的身体，有它的极限，有它的倾向，就像我的脸，有它的才能，有它的缺陷，就没有什么可以替代，只有它可以全力以赴地前进。

19、任何值得做的事，即使做得太多，也值得去做。

20、把昨天的自己作为唯一的竞争对手，每天进步，今天的自己比昨天的自己更好，这就足够了。

21、也许每天看到很多水对人类来说是很重要的。

22、在生活的高速公路上，你不能总是开在超车道上。

23、跑步就像生命线，你可以从中学习如何写作。

24、如果你生气，你会对自己生气。如果你感到懊恼，就用这种懊恼来磨炼自己。

25、外表和别人的评论都是次要的。最重要的是要用你的双脚真正地跑过一个又一个终点，让自己无怨无悔：我做了我该做的，我忍受了我该做的。从失败和快乐中学习。

26、在自制的小小的空白里，在怀旧的沉默里，我跑啊跑。这是一件很愉快的事，一个人怎么能在意别人说什么呢。

27、跑步不仅是一种体育锻炼，更是一种生活的隐喻。

28、我们在学校学到的最重要的东西是在学校里学不到的最重要的东西。

29、对我来说，跑步不仅是一种有益的体育锻炼，也是一种有效的隐喻。在我每天跑步的过程中，在我积累经验的过程中，我一点一点的提高自己的水平，并通过超越这个高度来提高自己。至少，要立志提高自己，并每天为此努力。

30、生活基本上是不公平的。这是毫无疑问的。即使在一个不公正的地方，我想我仍然可以追求某种正义。

31、我认为当你年轻的时候，生活总是有顺序的，这就是你如何优先安排你的时间和精力。在某个年龄之前，如果没有这样的计划，生活就会失去重心，变得不集中。先稳定基板的寿命，更多的东西可以逐渐展开。

32、如果要处理不健康的事情，人们必须尽可能地保持健康。这是我的论文。即使有病的灵魂也需要健康的身体。这是一个悖论，但自从我成为职业小说家以来，我就深深地感受到了这一点。

33、不讲道理的人最好的幻想在现实世界中是虚无的。

34、我从跑步中学到的最有意义的事情之一就是它让我尊重自己的身体。我认为每个人都应该意识到这一点。

35、我跑步的时候尽量不去想任何事情。事实上，我经常带着空白的大脑跑步。然而，当你像这样跑步时，一些东西会自然地出来，并可能成为一个写作的想法。

36、我是我自己，而不是别人，这对我来说是重要的财富。心灵上的创伤是一个人为了独立必须向世界付出的代价。

37、就跑。原则上，您在空白空间中运行。也许它跑着去找空白。

38、别人大概怎么能支吾其词，自己却浑然不觉。

39、能迈开多少步子，就能坚持多久。

40、你不需要一个伙伴，你不需要工具，你不需要一个特殊的操场，你只需要一双健康的腿，一双舒适的鞋，你可以跑步。如果你戴耳机，音乐是陪伴。路边的风景，你可以欣赏。