1、再到秋天，饮食要注意：不缺不补，过多的好东西要记得适量补充；莫纵食欲，防秋肥，温病自热能；粮食为主，体重搭配，全面营养不可替代。照顾好你自己！

2、秋生有门，送你蔬菜方程式：生菜菜花，贴心防寒；韭菜和香菜，防止消化不良；菠菜和西红柿，把火烤干。祝你健康！

3、冬天适合吃根类蔬菜，如山药、莲藕、葱和土豆，因为这些食物富含无机盐，在寒冷的冬天有御寒的作用。

4、冬天泡脚挑剔地，脚桶选用木制水桶最合适，水温应在38-40度，水深应该分散脚踝，泡脚应该选择在上床睡觉之前，泡沫之前额头有点汗，两只脚相互摩擦，蜀金活跃，促进血液循环。

5、冬季饮食忌粘硬冷、热粥，晚餐宜饮食，以胃气为主。尤其是羊肉粥、糯米枣百合粥、八宝粥、小米奶糖粥是最合适的。

6、防止秋季干燥在秋季，有诀窍的交易：秋季梨子润燥清心好，枣心平，百合养阴润肺好，蜂蜜热解毒。最后，别忘了，核桃脑和肾脏，愿你秋天吃得健康！

7、秋季吃蟹的季节，寒凉伤脾胃，生姜是温凉的，蟹熟后放入生姜片，用清蒸炒出鲜味，吃蟹时喝生姜水，嚼些生姜片也可驱寒，合理饮食蟹温胃，享受健康的饮食身体！

8、黑色食品具有通便、补肺、提高免疫力、滋润肌肤、养发美容、抗衰老等功效。如黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇等。

9、初夏，喝苦瓜汁可以解毒。苦瓜含有生物碱、尿素等苦味物质。饮用榨汁机可使身体迅速吸收大量其有效成分，有助于散热、防暑、消除疲劳。

10、夏日疲惫来打扰，防止困倦的食物，多吃钾类食物，苦瓜、橘子和香蕉，适当吃些坚果、花生、杏仁、核桃、生姜解毒爽口，蜜饯风味，温馨关怀送，幸福健康相伴！

11、冬去春来，春寒入，多穿衣服，寒而暖；多喝绿茶，除疲劳外，多吃醋蒜，预防外感；早睡早起，充分休息，保持锻炼，保持健康。祝春天健康健康！

12、冬季健康吃蔬菜，健康养颜人人爱，肠道益胃白菜，选择芹菜多痰，脾肾多食甘薯，豆芽补钙，生菜能平咳，萝卜解毒确实不错；祝你身体健康！

13、放下包袱，保持微笑；从容不迫，调节生物钟平稳；多做运动，让你的免疫力保护你的健康。冬天很冷，愿朋友们多保重，记住：健康是**的本钱哦。

14、这是一条温暖的卡片短信，能温暖你的双手，能温暖你的心，包好你看到后全身暖暖的，暖暖的。我把它当作礼物送给你，赶紧把它收起来，总能读得暖哦！

15、春天，人们欢笑，学习健康，保护健康，说春天的封面，真的聪明，饮食，需要记住，多运动，户外跑步，心胸开阔，少烦躁，发短信，良好的沟通，长坚持，根据健康。

16、温馨提示入秋：秋季凉爽，干爽，饮食规律，适当保护，肠胃敏感，避免冷食，天气寒冷时，加衣服，盖好被子，关好门窗。祝秋天快乐，收获成果！

17、冬去春来，冬去春来，冬去春来，冬去春来，冬去春来，冬去春来，冬去春来，冬去春来，冬去春来，春暖花开；忌酸味宜吃甜品，多吃粥多吃蔬菜；放弃你的愤怒和微笑，露出你的牙齿。

18、冬季不妨多吃糊，杏仁糊有润肺祛痰、止咳、平喘、润肠等功效；芝麻酱富含钙和铁，有助于保持骨骼健康。

19、秋季干燥时，每次运动后应多吃阴、润肺、流质食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，如果出汗较多，可适当加入盐水。

20、冬季补品四，一戒随机补品，身体健康；关于“两诫”的优点和缺点，我们应该适当改进；三戒油腻味浓，利于消化；四戒恶为侵略者，恶莫乱补。

21、春生，让鼠标四键做。复制冬日的温暖，覆盖更健康；清除肝脏内的热火，使肝脏更安全；添加新鲜的水果和蔬菜，使吃更有益。锁住法律的习惯，保持得到更多。完成健康任务，身体才更健康。

22、在寒冷的冬季，人体的甲状腺激素具有产热作用，碘是合成甲状腺激素不可缺少的原料，可以食用海带、海藻、贝类等富含碘的食物。

23、酷热难耐。多喝水，少吃饭，户外活动急剧减少。安静，健康，快乐每一天。送关怀，传祝福，制伏高温快乐无穷。

24、冬天怕冷没关系，饮食中有一个抗冷窍门：适当吃些山药、莲藕、葱、土豆等根茎类蔬菜，这些蔬菜中含有大量的矿物质和热量，往往食物就能抗冷。

25、秋高气爽的日子，祝你初次登场快乐；幸福打开门窗，幸福进入心房；落叶驱逐烦恼，白云消除忧伤；长月点缀温馨，晓风浪漫歌唱；祝你心情愉快，笑容尽情飞扬！