1、坚持循序渐进，坚持恒久不变，坚持常年累月的精神。

2、萝卜汤治疗胃胀。蒸红薯会通大便。

3、辣椒驱寒除湿，葱姜汤治寒。

4、健脾助消化，粥添山楂。

5、养生穴位，经常按摩，健身祛除更有好处。

6、利尿浮肿治脚气，红豆粥胜补。

7、强身健脑，多吃核桃。吃苹果，养肾。

8、乌龙茶，减肥效果好。露出你的身体，吃土豆。

9、肾补甘明目，枸杞粥加香。

10、寒气和腹痛，姜来做粥。

11、银耳可以清肺。椰子果，清肝火。

12、头晕，多汗症，稀饭含约伯之泪。

13、健康重，在心理上，心理健康第一。

14、清热解毒，常饮绿豆粥。

15、晚饭后，散步放松和睡觉。

16、为了降低血压，可以在粥里加荷叶。

17、气血不足，多吃荔枝。葡萄很甜，可以滋养血液。

18、腰酸肾气虚，粥放板栗。

19、来保湿，樱桃滋补品。如果你经常吃枣子，你就不会看起来老。

20、梨子润肺好痰，苹果高抗泻营养。

21、晚餐少吃，适当光照，有利于健康和睡眠。

22、牙齿经常磕碰，舌头经常翻动，唾液牙齿坚固牢固。

23、海带含碘粉粉，蘑菇抑制癌细胞。

24、吃新鲜生姜，血脂健康。木耳，快速减脂。