1、秋冬季节冷空气比较大，早操最好等到以后再开始。此外，运动前最好喝水或喝牛奶，这样可以降低血液的黏稠度。不要空腹锻炼。

2、秋季到了，早晚天转凉，注意加衣服，工作虽忙，运动也不能忘，饮食要有规律，烟酒有害身体，辛辣要少吃，水果蔬菜不能少吃，养成良好的习惯，身体永远健康。

3、秋季养生：豆腐和菠菜避免烹饪，有害物质容易沉积；红白萝卜分开煮，避免营养流失；猪蜗牛忌与食，都是冷伤胃；忌牛肉与板栗一起炖，损消化损活力。祝你身体健康！

4、冬季保暖三：暖头，暖后脚；冬季烫伤：洗烫伤、被烫伤、加热器烫伤；冬天健康三原则，快乐，无忧无虑，多阳光。祝你身体健康，平安吉祥。

5、秋季养生，养生应注意：清淡饮食适宜，蔬菜水果营养丰富；有规律的日常生活和休息，加强体育锻炼；进行一次悠闲的旅行，保持快乐。祝你快乐，无忧无虑。

6、秋季养生，保健时，应多吃蜂蜜少吃生姜；区分温凉，保护肺应第一；解毒为先，补益为先，萝卜有帮助；预防火灾，应多吃蔬菜；维持肝气，应存辛增酸。

7、秋季健康应该经常微笑，微笑是一种健身运动，微笑可以xuanfa肺气，调节人类气的兴衰，消除疲劳，恢复体力，让肺部吸入足够清晰的气和呼出陈旧的气体，加速血液循环可以使心脏和肺气和血的和谐。

8、秋季养生：该食物以润肺、滋阴和干爽为主，可选择百合、芝麻、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、梨、鸭肉等食物，忌吃辛辣、油炸的东西，生冷类食物不宜多吃，多注意，更健康！

9、奉天运时，皇上下旨：秋意已至，冷热不定，我很怀念清情，希望清情珍惜自己的身体，早晚要添衣，防寒，练好四肢，及时饮食，立即执行，别闲了。秦！

10、秋意渐凉，祝安康：多吃新鲜果蔬，润肺保健；饮食要适当，暴饮暴食损伤胃肠道；吃的少辣，不干不火心平静；海带多吃，可以防辐射；秋梨百果之王，止咳干咳是一个神奇配方。

11、秋天来了，保健要注意：秋季保健要保持身体阳气，可以吃芝麻、糯米等柔软湿润的食物，不妨炖百余棵红枣和荷花银杏粥喝，配上山药、马蹄效果更好。

12、秋季养生：将雪梨去核，将四川贝类粉3克和冰糖10克，轻轻放入梨中，加水蒸后，吃梨饮汤。这种方法能滋阴润肺。

13、在秋末冬初，天气变得越来越冷。一切都没有错，冷了心也知道冷了，及时加衣服不着凉，坚持锻炼不生病，愿你身心棒棒，生活快乐自由。

14、秋风是凄凉的，秋雨是绵绵的，秋雨是冰冷的。秋季保健要注意，养胃阴，防止感冒和干燥，多吃酸少吃辣，安静乐观心态舒适，早睡早起精神好，注意一天加衣服凉爽。

15、秋季养生有一招，送你蔬菜方程：生菜加菜花，亲近防寒；韭菜加香菜，消化不良；菠菜和西红柿，不要把火烤干。祝你身体健康！

16、晚秋保健注意饮食：苦瓜冷能清热，苹果和香蕉好唾液；樱桃滋补肝泻，香菜葱白祛风祛寒；红枣健脾活血，龙眼养胃安神。记住，好习惯是永远不能忘记的！

17、关心到，健康小秘诀我送。秋季饮食要适量，吃、喝胃不好；秋季果梨最好，对干咳有疗效；辛辣油腻的食物不好，损害肝脾，患秋燥。秋季健康注意身体健康和幸福。

18、秋分忙秋丰收，秋风雨凉秋。秋日健康调情，中秋喜庆扬。金秋燥气之季，滋阴润肺调理。调节心情，防止抑郁，心平气和才能开朗。

19、水在流动，鱼在游动，忘掉一切烦恼和烦恼。秋风来了，秋雨来了，让你的身心凉快下来。一个朋友的心，就像我的心，是最快乐的我的信息。爱的日子，爱的日子，祝你快乐一个。

20、秋生：渴喝水，饿吃饭，这似乎是自然的。但秋季不宜口渴喝水，因为秋季的主要气为燥，燥是饮伤阴进的结果，导致皮肤干燥。